Resilienz -Training für Führungskräfte
Resilienz-Training für Führungskräfte
Stärkung der psychischen Widerstandkraft, um sich und andere gesund führen zu können
Interessant für:
Unternehmer*innen, Führungskräfte, Personalverantwortliche, Arbeitsmediziner, Betriebs- und Personalratsmitglieder, Betriebsärzte, Zuständige für das betriebliche Gesundheitsmanagement. Teilnehmer*innen, die sich mit dem Thema Resilienz intensiv auseinandersetzen und dabei ihre psychische Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.
Resilienz im Business
Die neue VUKA-Arbeitswelt: Wir nehmen sie wahr als schnelllebig, unsicher, komplex, mehrdeutig und unberechenbar. Seit über einem Jahrzehnt verzeichnen wir einen dramatischen Anstieg von psychischen Erkrankungen im Berufsleben. Die volkswirtschaftlichen Produktionsausfälle durch Fehlzeiten schätzt die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin für 2017 auf 76 Milliarden Euro.
Die Folge: Erhöhte Arbeitsausfallzeiten und Fluktuation mit steigenden Kosten für die Unternehmen. Führungskräfte sind zunehmend gefordert und überfordert. Um diesem Trend entgegenzuwirken muss die eigene psychische Widerstandsfähigkeit und die Resilienz der Mitarbeiter*innen spürbar gestärkt werden. Nur so lässt sich die Arbeits- und Leistungsfähigkeit im Unternehmen erhalten.
Das psychische Befinden aller Beschäftigten wird zur wichtigsten Zielgröße in der betrieblichen Gesundheitspolitik. Resilienz ist zur Schlüsselkompetenz geworden. Unternehmen und Organisationen können nur resilient sein, wenn auch die Menschen, die dort arbeiten, resilient sind. Führungskräfte beeinflussen den Erfolg eines Unternehmens maßgeblich. Was viele unterschätzen: Führungskräfte sind auch verantwortlich dafür, dass ihre Beschäftigten im Arbeitskontext psychisch gesund bleiben.
Was bedeutet Resilienz?
Resilienz ist die psychische und mentale Widerstandskraft, die Menschen und Systeme benötigen, um Belastungen, Stress, Krisen und Rückschläge meistern zu können und gesund zu bleiben. Resilienz kann man auch als Flexibilitäts-Kompetenz beschreiben, welche die Widerstandsfähigkeit und die Zentrierungsfähigkeit umfasst. Resiliente Menschen haben eine innere Stärke, eine Art seelisches Immunsystem, das aus dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren erwächst. Diese Resilienz-Faktoren können gelernt und trainiert werden.
Die psychische Widerstandskraft verstärken
Sie sind permanent starken beruflichen oder privaten Belastungen ausgesetzt? Sie sind öfter unkon-zentriert und bemerken, dass Ihre Leistungsfähigkeit nachlässt? Sie fühlen sich häufiger erschöpft und haben keine Power mehr? Ihr Körper meldet sich mit Symptomen? Sie suchen nach Wegen, wie Sie eine gute Balance der verschiedenen Lebensbereiche erreichen können? Sie möchten in einer vertraulichen Trainingsatmosphäre Ihre besondere Lebenssituation reflektieren und gemeinsam nach „gesunden Lösungen“ Ausschau halten, um mehr Energie und Zufriedenheit für Ihren Alltag zu bekommen? Sie möchten sich vor den gesundheitlichen Folgen von Stress schützen, um gesund zu belieben, auf keinen Fall in einen Burnout hineingeraten und präventiv etwas dagegen tun?
Wenn Sie einige Fragen mit JA beantwortet haben, dann gehören Sie auf jeden Fall zur Zielgruppe für dieses Resilienztraining.
Inhalte des Resilienztrainings
Theoretischer Input
• Studien aus der Resilienzforschung
• Zusammenhänge erkennen: Psychische Gesundheit, Vulnerabilität, Salutogenese, Kohärenz
• Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell
• Resilienz als Burnout-Prophylaxe
• Organisationale und persönliche Resilienz hängen eng zusammen
• Die Gallup-Studie
• Resilienz als Wettbewerbsvorteil
Training der Resilienzfaktoren
• Bedeutung der Resilienz für die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit
• Die erfolgreichen Wege der persönlichen Resilienzentwicklung
• Psychologische Grundbedürfnisse des Menschen
• Psychische Belastungen erkennen und darauf reagieren
• Persönliche Risikofaktoren und Schutzfaktoren
• Die Stress-Dynamik verstehen: das Wechselspiel zwischen körperlicher und mentaler Belastung
• Selbstführung zu erhöhter Widerstandkraft und Ressourcenreichtum
• Mentale Ordnung: Kognitive Umstrukturierung dysfunktionaler Glaubenssätze
• Innere Antreiber identifizieren und entmachten
• Umgang mit somatischen Markern als Rückmeldehelfer
• Techniken zur Emotionsregulierung, Entlastung und Energieeinsparung
• Mehr Resilienz durch die beziehungsorientierte Kommunikation
• Strategien zur körperlichen und mentalen Entspannung
• Selbstcoachingstrategien: Das 10 Punkte-Programm der Selbstfürsorge
• Business-Qi Gong: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Resilienz-Coaching
• Persönlicher Resilienz-Test: Wie resilient sind Sie?
• Analyse des eigenen Resilienzprofils
• Wie lässt sich die Resilienz der Beschäftigen fördern?
• Konkrete persönliche Schritte zur Resilienzsteigerung
Ihr persönlicher Nutzen
In diesem Training lernen Sie zahlreiche Methoden zur Stressbewältigung und Resilienzsteigerung kennen, die Sie einfach in Ihren Führungsalltag integrieren können. Sie erhalten Impulse, Anleitungen und Fertigkeiten, damit Sie Ihre persönliche Resilienz nach dem Training kontinuierlich weiter entwickeln können.
• Sie kennen die Bedeutung von Resilienz im Führungskontext
• Sie bekommen Sicherheit im Umgang mit psychisch belasteten Mittarbeiter*innen
• Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit schwierigen Situationen
• Sie stärken Ihre Selbstfürsorge und verbessern Ihre Selbstwirksamkeit
• Sie lernen, wie Sie selbst ihre nichtfunktionalen Emotionen regulieren können
• Sie verändern Glaubenssätze, die Ihnen nicht guttun
• Sie lernen wirksame Energie- und Entspannungstechniken aus dem Qi Gong
• Sie kommen zur Ruhe, haben viel Spaß und können Ihr Netzwerk ausbauen
• Sie konkretisieren Ihre Entwicklungsziele
• Sie kehren gestärkt und energievoller in den Arbeitsalltag zurück
Das Besondere an diesem Resilienztraining
Das Thema Resilienz wird Ihnen in einer anschaulichen, wissenschaftlich fundierten Weise näherge-bracht. Dieses Resilienztraining fördert Ihre Stressbewältigungskompetenzen auf multimodale Weise: Über den Körper, über die Gedanken, über die Gefühle und über das Verhalten.
Das Training findet in einer ruhigen und harmonischen Atmosphäre statt. Hier bekommen Sie den Raum, in dem Sie ihre Stärken- und Entwicklungsfelder im Bereich Resilienz entdecken können. Hier können Sie in Ruhe Ihre bisherigen Lebenseinschnitte und Krisen reflektieren und konkrete Handlungsstrategien für die Zukunft ableiten.
Unternehmen können das kombinierte Angebot von Workshop und anschließender Praxisberatung nutzen, um ihre Beschäftigten bei der Weiterentwicklung ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit gegenüber betrieblichen Herausforderungen und Veränderungen zu unterstützen.
Trainingsmethoden
Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeiten, Erfahrungsaustausch, Feedback, Test zur Selbsteinschätzung, Selbst- und Gruppenreflexion, Praxissimulation, Arbeiten mit Checklisten, Live-Coaching, asiatische Entspannungsübungen.
Honorar:
Abrechnung nach Tagessätzen zzgl. MWST und Reisekosten.
Trainer:
Hans Wilkens, Resilienztrainer
Coach und Berater für Gesundheit und Resilienzförderung in Unternehmen.
Unternehmer*innen, Führungskräfte, Personalverantwortliche, Arbeitsmediziner, Betriebs- und Personalratsmitglieder, Betriebsärzte, Zuständige für das betriebliche Gesundheitsmanagement. Teilnehmer*innen, die sich mit dem Thema Resilienz intensiv auseinandersetzen und dabei ihre psychische Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.
Resilienz im Business
Die neue VUKA-Arbeitswelt: Wir nehmen sie wahr als schnelllebig, unsicher, komplex, mehrdeutig und unberechenbar. Seit über einem Jahrzehnt verzeichnen wir einen dramatischen Anstieg von psychischen Erkrankungen im Berufsleben. Die volkswirtschaftlichen Produktionsausfälle durch Fehlzeiten schätzt die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin für 2017 auf 76 Milliarden Euro.
Die Folge: Erhöhte Arbeitsausfallzeiten und Fluktuation mit steigenden Kosten für die Unternehmen. Führungskräfte sind zunehmend gefordert und überfordert. Um diesem Trend entgegenzuwirken muss die eigene psychische Widerstandsfähigkeit und die Resilienz der Mitarbeiter*innen spürbar gestärkt werden. Nur so lässt sich die Arbeits- und Leistungsfähigkeit im Unternehmen erhalten.
Das psychische Befinden aller Beschäftigten wird zur wichtigsten Zielgröße in der betrieblichen Gesundheitspolitik. Resilienz ist zur Schlüsselkompetenz geworden. Unternehmen und Organisationen können nur resilient sein, wenn auch die Menschen, die dort arbeiten, resilient sind. Führungskräfte beeinflussen den Erfolg eines Unternehmens maßgeblich. Was viele unterschätzen: Führungskräfte sind auch verantwortlich dafür, dass ihre Beschäftigten im Arbeitskontext psychisch gesund bleiben.
Was bedeutet Resilienz?
Resilienz ist die psychische und mentale Widerstandskraft, die Menschen und Systeme benötigen, um Belastungen, Stress, Krisen und Rückschläge meistern zu können und gesund zu bleiben. Resilienz kann man auch als Flexibilitäts-Kompetenz beschreiben, welche die Widerstandsfähigkeit und die Zentrierungsfähigkeit umfasst. Resiliente Menschen haben eine innere Stärke, eine Art seelisches Immunsystem, das aus dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren erwächst. Diese Resilienz-Faktoren können gelernt und trainiert werden.
Die psychische Widerstandskraft verstärken
Sie sind permanent starken beruflichen oder privaten Belastungen ausgesetzt? Sie sind öfter unkon-zentriert und bemerken, dass Ihre Leistungsfähigkeit nachlässt? Sie fühlen sich häufiger erschöpft und haben keine Power mehr? Ihr Körper meldet sich mit Symptomen? Sie suchen nach Wegen, wie Sie eine gute Balance der verschiedenen Lebensbereiche erreichen können? Sie möchten in einer vertraulichen Trainingsatmosphäre Ihre besondere Lebenssituation reflektieren und gemeinsam nach „gesunden Lösungen“ Ausschau halten, um mehr Energie und Zufriedenheit für Ihren Alltag zu bekommen? Sie möchten sich vor den gesundheitlichen Folgen von Stress schützen, um gesund zu belieben, auf keinen Fall in einen Burnout hineingeraten und präventiv etwas dagegen tun?
Wenn Sie einige Fragen mit JA beantwortet haben, dann gehören Sie auf jeden Fall zur Zielgruppe für dieses Resilienztraining.
Inhalte des Resilienztrainings
Theoretischer Input
• Studien aus der Resilienzforschung
• Zusammenhänge erkennen: Psychische Gesundheit, Vulnerabilität, Salutogenese, Kohärenz
• Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell
• Resilienz als Burnout-Prophylaxe
• Organisationale und persönliche Resilienz hängen eng zusammen
• Die Gallup-Studie
• Resilienz als Wettbewerbsvorteil
Training der Resilienzfaktoren
• Bedeutung der Resilienz für die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit
• Die erfolgreichen Wege der persönlichen Resilienzentwicklung
• Psychologische Grundbedürfnisse des Menschen
• Psychische Belastungen erkennen und darauf reagieren
• Persönliche Risikofaktoren und Schutzfaktoren
• Die Stress-Dynamik verstehen: das Wechselspiel zwischen körperlicher und mentaler Belastung
• Selbstführung zu erhöhter Widerstandkraft und Ressourcenreichtum
• Mentale Ordnung: Kognitive Umstrukturierung dysfunktionaler Glaubenssätze
• Innere Antreiber identifizieren und entmachten
• Umgang mit somatischen Markern als Rückmeldehelfer
• Techniken zur Emotionsregulierung, Entlastung und Energieeinsparung
• Mehr Resilienz durch die beziehungsorientierte Kommunikation
• Strategien zur körperlichen und mentalen Entspannung
• Selbstcoachingstrategien: Das 10 Punkte-Programm der Selbstfürsorge
• Business-Qi Gong: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Resilienz-Coaching
• Persönlicher Resilienz-Test: Wie resilient sind Sie?
• Analyse des eigenen Resilienzprofils
• Wie lässt sich die Resilienz der Beschäftigen fördern?
• Konkrete persönliche Schritte zur Resilienzsteigerung
Ihr persönlicher Nutzen
In diesem Training lernen Sie zahlreiche Methoden zur Stressbewältigung und Resilienzsteigerung kennen, die Sie einfach in Ihren Führungsalltag integrieren können. Sie erhalten Impulse, Anleitungen und Fertigkeiten, damit Sie Ihre persönliche Resilienz nach dem Training kontinuierlich weiter entwickeln können.
• Sie kennen die Bedeutung von Resilienz im Führungskontext
• Sie bekommen Sicherheit im Umgang mit psychisch belasteten Mittarbeiter*innen
• Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit schwierigen Situationen
• Sie stärken Ihre Selbstfürsorge und verbessern Ihre Selbstwirksamkeit
• Sie lernen, wie Sie selbst ihre nichtfunktionalen Emotionen regulieren können
• Sie verändern Glaubenssätze, die Ihnen nicht guttun
• Sie lernen wirksame Energie- und Entspannungstechniken aus dem Qi Gong
• Sie kommen zur Ruhe, haben viel Spaß und können Ihr Netzwerk ausbauen
• Sie konkretisieren Ihre Entwicklungsziele
• Sie kehren gestärkt und energievoller in den Arbeitsalltag zurück
Das Besondere an diesem Resilienztraining
Das Thema Resilienz wird Ihnen in einer anschaulichen, wissenschaftlich fundierten Weise näherge-bracht. Dieses Resilienztraining fördert Ihre Stressbewältigungskompetenzen auf multimodale Weise: Über den Körper, über die Gedanken, über die Gefühle und über das Verhalten.
Das Training findet in einer ruhigen und harmonischen Atmosphäre statt. Hier bekommen Sie den Raum, in dem Sie ihre Stärken- und Entwicklungsfelder im Bereich Resilienz entdecken können. Hier können Sie in Ruhe Ihre bisherigen Lebenseinschnitte und Krisen reflektieren und konkrete Handlungsstrategien für die Zukunft ableiten.
Unternehmen können das kombinierte Angebot von Workshop und anschließender Praxisberatung nutzen, um ihre Beschäftigten bei der Weiterentwicklung ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit gegenüber betrieblichen Herausforderungen und Veränderungen zu unterstützen.
Trainingsmethoden
Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeiten, Erfahrungsaustausch, Feedback, Test zur Selbsteinschätzung, Selbst- und Gruppenreflexion, Praxissimulation, Arbeiten mit Checklisten, Live-Coaching, asiatische Entspannungsübungen.
Trainingsdauer:
2 Tage
Gruppengröße:
max. 14
Honorar:
Abrechnung nach Tagessätzen zzgl. MWST und Reisekosten.
Trainer:
Hans Wilkens, Resilienztrainer
Coach und Berater für Gesundheit und Resilienzförderung in Unternehmen.
